Επτά τρόποι με τους οποίους μπορούν οι γονείς να εμφυσήσουν στα παιδιά υγιή σωματικά πρότυπα

1. Αποφύγετε σχόλια που σχετίζονται με τα μεγέθη ή το βάρος. Αυτό αναφέρεται κυρίως στα σχόλια που μπορεί να κάνετε για το ίδιο το παιδί ή για άλλους – και ιδιαίτερα οι αστεϊσμοί και οι χαρακτηρισμοί. Αν προκύψει κάποια περίπτωση μη κάνετε κάποιο σχόλιο σε σχέση με το ίδιο το βάρος, αλλά για τον αντίκτυπο ορισμένων σχολίων στην ψυχολογία των ανθρώπων. Μη παροτρύνετε μόνο τα παιδιά να αποφεύγουν να κοροϊδεύουν τους άλλους για τα κιλά τους, αλλά εξηγήστε ότι τέτοιου είδους σχόλια έχουν αρνητικές συνέπειες στην αυτοπεποίθηση των ανθρώπων. Οι γονείς και το σχολείο οφείλουν να διδάξουν στα παιδιά ότι οι άνθρωποι μπορεί να είναι διαφορετικοί στο χρώμα, στο μέγεθος και σε ποικίλες άλλες παραμέτρους, αλλά το πιο σημαντικό είναι να αποδεχόμαστε τη διαφορετικότητα χωρίς να κατακρίνουμε.

2. Βοηθήστε τα παιδιά να κατανοήσουν τι είναι αυτό που τους έλκει σε ένα αντικείμενο ή σε έναν άνθρωπο. Με αυτό τον τρόπο ενισχύετε τις προσπάθειες των παιδιών να αντιληφθούν «πίσω από το περιτύλιγμα» αυτό που πραγματικά τους ελκύει. Είτε πρόκειται για την αγαπημένη τους μουσική ή αθλητική δραστηριότητα ή το χιούμορ κλπ, καλό είναι να συλλάβουν το βαθύτερο νόημα αυτών που τους κάνει ευτυχισμένα.

3. Κάντε αγορές ρούχων μαζί με τα παιδιά σας. Βοηθήστε τα παιδιά να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση επιλέγοντας εκείνα τα ρούχα της προτίμησής τους. Συζητήστε μαζί τους σχετικά με τη βαρύτητα των πρώτων εντυπώσεων και μάθετε τί εντυπώσεις θέλουν εκείνα να προκαλέσουν. Αν και τις περισσότερες φορές οι έφηβοι θέλουν να πηγαίνουν για ψώνια με τους φίλους τους, το να μοιραστείτε το χρόνο αυτό μαζί με το παιδί σας είναι μια σημαντική εμπειρία που θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε καλύτερα και να συμβουλέψετε ίσως το γιο ή την κόρη σας σχετικά με τις επιλογές ένδυσης.

4. Βοηθήστε τα παιδιά σε σχέση με την καλλιέργεια των προσδοκιών. Δώστε στα παιδιά να καταλάβουν ότι το να είναι αρεστά και αγαπητά από τους άλλους δε σχετίζεται με την εξωτερική εμφάνιση, αλλά με το χαρακτήρα τους. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να φροντίζουν το σώμα τους και τη διατροφή τους.

5. Δώστε έμφαση, επιλύοντας ανασφάλειες και αμφιβολίες. Τα παιδιά συχνά μέσω των λόγων ή των ενεργειών τους μπορεί να εκφράσουν κάποιες ανασφάλειες σε σχέση με την εξωτερική τους εμφάνιση. Μην υποτιμάτε τις ανησυχίες τους, πάρτε στα σοβαρά τα λόγια τους και προσπαθήστε να απαλύνετε τις ανασφάλειες τους.

6. Ενθαρρύνετε συνήθειες που προάγουν τη σωματική και πνευματική υγεία. Προάγετε στα παιδιά το αίσθημα της αυτοπεποίθησης μέσω της ενασχόλησης με δραστηριότητες που ενισχύουν την αυτοεκτίμηση, π.χ. αθλητικές δραστηριότητες, καλλιτεχνικές, κοινωνικές.

7. Συζητήστε μαζί με τα παιδιά. Συζητήστε για τα πρότυπα που έχουν τα παιδιά σας. Μην είστε επικριτικοί μαζί τους, αφήστε τα να εκφραστούν ελεύθερα και συζητήστε χωρίς κατάκριση τις απόψεις τους.

Επιμέλεια: Ακριτανάκη Κωνσταντίνα, Ψυχολόγος - Λογοθεραπεύτρια Msc
Πηγή: Psychology today