Έρευνες περί ευτυχίας

Καθώς ο τομέας της ψυχολογικής έρευνας αναπτύσσεται με ταχύτητα, ποικίλα ερευνητικά αποτελέσματα έρχονται να ρίξουν φως στα ερωτήματα περί ευτυχίας και ευτυχισμένων ανθρώπων. Ακολουθούν μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα στην έρευνα περί ευτυχίας. Οι συγκεκριμένες έρευνες παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το τι προάγει την ευτυχία, την υγεία και τι δίνει νόημα στη ζωή.

Η ευγένεια και η δοτικότητα είναι αρετές μεταδοτικές.

Όταν οι άνθρωποι δουν ότι κάποιος κάνει κάτι καλό ή λειτουργεί με ευγενικό τρόπο είναι πολύ πιθανόν να λειτουργήσουν παρόμοια. Απλά αναρωτηθείτε αν ήμασταν όλοι λίγο πιο καλοί με τους άλλους θα υπήρχε σαφώς λιγότερο άγχος και λιγότερες ανησυχίες.

Τα Σαββατοκύριακα μπορεί να βοηθήσουν για τη διατήρηση μιας ψυχικής ηρεμίας.

Έρευνες έδειξαν ότι οι εργαζόμενοι ακόμη και αυτοί που απασχολούνται με εργασιακά αντικείμενα ιδιαίτερα ενδιαφέροντα είναι πιο ευτυχισμένοι τα Σαββατοκύριακα.

Τα χρήματα δεν φέρνουν και την ευτυχία. 

Το να κερδίσει κάποιος το λόττο μπορεί πρόσκαιρα να οδηγήσει στο να νιώσει κάποια ευτυχία ικανοποιώντας ορισμένες επιθυμίες. Ωστόσο η διάρκεια αυτής της ευτυχίας δεν είναι μεγάλη. Τα χρήματα δεν φέρνουν ευτυχία ούτε λυτρώνουν τους ανθρώπους από το στρες και το άγχος.

Οι άνθρωποι με καταθλιπτικά συμπτώματα τρώνε περισσότερο σοκολάτα.

Ερευνητικά δεδομένα απέδειξαν ότι οι άνθρωποι που εμφανίζονται απογοητευμένοι και με τάσεις απόσυρσης ή καταθλιπτικά συμπτώματα έχουν την τάση να καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα σοκολάτας.

Η ύπαρξη φίλων και ο καλός ύπνος περιορίζουν το άγχος.

Η σύναψη φιλικών σχέσεων  και ένα υποστηρικτικό δίκτυο ανθρώπων μειώνουν την εμφάνιση αγχωδών συμπτωμάτων. Το ίδιο ευεργετικά λειτουργεί και η καλή ποιότητα του ύπνου. Και οι δύο παράγοντες μπορεί να λειτουργήσουν θετικά στην εξομάλυνση των ψυχικών εντάσεων.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι οι αισιόδοξοι άνθρωποι.

Οι άνθρωποι που τείνουν να βλέπουν τη ζωή μέσα από έναν θετικό πρίσμα είναι αυτοί που παρουσιάζονται περισσότερο ευτυχισμένοι. Ο θετικός τρόπος σκέψης ανακουφίζει από την απογοήτευση και γεννά νέες προσδοκίες.

Ο τρόπος με τον οποίο στεκόμαστε (η γλώσσα του σώματος) επηρεάζει την αυτοπεποίθηση μας.

Οι επικοινωνιολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που στέκονται ευθυτενείς όταν κάθονται π.χ. σε μία καρέκλα είναι άτομα τα οποία διακρίνονται από αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στις ικανότητες τους. Ο τρόπος με τον οποίο στεκόμαστε επηρεάζει τη διάθεση μας και αντανακλά στοιχεία της ψυχολογικής μας κατάστασης.

Το γέλιο επηρεάζει θετικά τη ψυχολογία μας.

Οι καταστάσεις που γεννούν συναισθήματα ευφορίας, χαράς και γέλιου μειώνουν τα επίπεδα του άγχους και ενισχύουν τη ψυχοσυναισθηματική ισορροπία του ανθρώπου.

Επιμέλεια: Ακριτανάκη Κωνσταντίνα, Ψυχολόγος - Λογοθεραπεύτρια Msc
Πηγή: Psychology today