ΔΕΠΥ - Πρωϊνό ξύπνημα και ετοιμασίες

Το να ετοιμαστεί ένα παιδί με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) το πρωί σίγουρα αποτελεί πρόκληση! ακολουθούν μερικές σημαντικές συμβουλές.

Αν είστε γονιός παιδιού με ΔΕΠΥ σίγουρα θα γνωρίζετε πολύ καλά αυτό το αίσθημα της έντασης και του άγχους που μπορεί να προκαλέσει η πρωινή προετοιμασία. Δυσκολίες όπως η μικρή διάρκεια προσοχής, η αδυναμία συγκέντρωσης, η κινητικότητα, μπορούν να μετατρέψουν το πρωινό σας σε αγώνα δρόμου εναντίον του ρολογιού. Η πειθαρχία και η επικράτηση της λογικής βοηθούν σε τέτοιες καταστάσεις.

Επομένως:

Οργανωθείτε: βρείτε τα ρούχα του παιδιού το προηγούμενο βράδυ και τοποθετήστε τα σε συγκεκριμένο μέρος κάθε φορά.

Ακολουθήστε μία ρουτίνα: τα περισσότερα παιδιά με ΔΕΠΥ λειτουργούν καλύτερα εφόσον ακολουθούν ένα δομημένο πρόγραμμα. Δημιουργήστε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για το παιδί (ώρα ύπνου, ξύπνημα, πρωινό, ντύσιμο κλπ). Φροντίστε να υπάρχει συνέπεια ως προς την τήρησή του.

Χρησιμοποιείστε τους κατάλληλους τρόπους πειθαρχίας: απειλές, ξυλιές, ένταση και νεύρα θα οδηγήσουν σε χειρότερες καταστάσεις. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ τα καταφέρνουν πολύ καλά μέσω προγραμμάτων ολοκλήρωσης δραστηριοτήτων και παροχής κατάλληλων βραβείων, επιδοκιμασιών. Αφήστε τα να πάρουν σε κάποιες περιπτώσεις την ευθύνη για το πρωινό τους ντύσιμο και επαινέστε τα εφόσον το πετύχουν.

Περιορίστε τους διασπαστικούς παράγοντες: κλείστε την τηλεόραση, φροντίστε να επικρατεί ησυχία.

Επιλέξτε προσεκτικά τα ρούχα: τα παιδιά με ΔΕΠΥ ενδέχεται να είναι ευαίσθητα στην υφή ορισμένων ρούχων. Π.χ. για ένα παιδί με ΔΕΠΥ η ραφή στην κάλτσα του μπορεί να σταθεί αφορμή ταραχής. Αποφύγετε ρούχα με πολλά κουμπιά και σύνθετα κουμπώματα.

Πηγή: Everyday Health